Kalp atış hızı hakkında bu bilgileri okuduğumda, 52 yaşında biri olarak kalp sağlığımın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anlıyorum. Özellikle dinlenme halindeki kalp atış hızımın 60-100 atım/dakika arasında olması gerektiği bilgisi beni düşündürüyor. Düzenli fiziksel aktivite yapmanın ve sağlıklı beslenmenin bu değerleri korumak açısından ne kadar etkili olduğunu bilmek, sağlığıma daha fazla özen göstermem gerektiğini hatırlatıyor. Ayrıca, stres yönetimi konusunda yoga veya meditasyon gibi yöntemlerin faydalı olabileceğini öğrenmek, mental sağlığımı da düşünmem gerektiğini gösteriyor. Bu yaşta kardiyovasküler sağlığımı kontrol altında tutmak için daha fazla çaba sarf etmem gerektiğini düşünüyorum. Siz bu konuda neler yapıyorsunuz?
Kalp atış hızı hakkında bu bilgileri okuduğumda, 52 yaşında biri olarak kalp sağlığımın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anlıyorum. Özellikle dinlenme halindeki kalp atış hızımın 60-100 atım/dakika arasında olması gerektiği bilgisi beni düşündürüyor. Düzenli fiziksel aktivite yapmanın ve sağlıklı beslenmenin bu değerleri korumak açısından ne kadar etkili olduğunu bilmek, sağlığıma daha fazla özen göstermem gerektiğini hatırlatıyor. Ayrıca, stres yönetimi konusunda yoga veya meditasyon gibi yöntemlerin faydalı olabileceğini öğrenmek, mental sağlığımı da düşünmem gerektiğini gösteriyor. Bu yaşta kardiyovasküler sağlığımı kontrol altında tutmak için daha fazla çaba sarf etmem gerektiğini düşünüyorum. Siz bu konuda neler yapıyorsunuz?
Cevap yaz