Genç Yaşta Kalp Krizi
Son yıllarda, özellikle genç yaşta kalp krizi ve benzeri kardiyovasküler hastalıklar sonucu ani ölüm vakalarının sayısındaki artış, toplumda ciddi bir endişe kaynağı olmuştur. Bu tür durumların önüne geçmek ve kendimizi korumak için yaşam tarzımıza dikkat etmeli, düzenli olarak doktor kontrolünden geçmeliyiz. Beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve yiyecek-içecek seçimlerimize özen göstererek bu riskleri minimize edebiliriz.
Genç Yaşta Kalp Krizi Neden Olur?
- Aşırı Yorgunluk ve Stres: Yoğun stres altında çalışan veya aşırı spor yapan kişilerde magnezyum iyonu eksikliği olabilir. Kalp kasının çalışmasında kritik bir rol oynayan magnezyumun eksikliği, bu kişilerde kalp krizine bağlı ani ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir.
- Yanlış Beslenme: Kalp hastalıklarının temel nedenlerinden biri olarak kabul edilmelidir. Türkiye'de yapılan araştırmalara göre, kalp krizinden ölümlerin en çok görüldüğü bölge Karadeniz, en az görüldüğü bölge ise Akdeniz'dir. Bu farkın esas nedeni beslenme alışkanlıklarıdır. Karadeniz bölgesinde tereyağı ve hayvansal yağlar yoğun bir şekilde tüketilirken, Akdeniz bölgesinde sebze ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme tarzı hakimdir.
- Sigara: Sigaranın zararlı olduğu konusunda genel bir mutabakat vardır. Sigara içen bireylerde kalp krizinden ölüm riski üç kat artmaktadır.
- Genetik Özellikler: Birinci derece akrabalar arasında erkekler için 55, kadınlar için ise 65 yaşın altında kalp hastalığına yakalanmış kişilerin genetik olarak kalp hastalıklarına yatkın olduğu kabul edilir. Ailede genetik olarak hipertansiyon ve hiper kolesterolemi mevcutsa, bu bireylerin genç yaşlardan itibaren düzenli kontrolleri gerekmektedir.
Genç Yaşta Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?
- Ara sıra gelen göğüs ağrıları
- Yoğun efor ve stresle oluşan çarpıntı, halsizlik, terleme ve baş dönmesi
- Aşırı stres veya yorgunlukla göğüs ağrılarının süresinin uzaması
- Göğüs ağrısının sol kola ve sırt bölgesine yayılması
- Göğüste sıkıntı ve basınç hissi
Genç Yaşta Kalp Krizi Nasıl Önlenir?
- Uzun süre spor yapmamışsak, birdenbire ağır sporlara başlamamalı ve kendimizi zorlamamalıyız.
- Spor yapacaksak, mutlaka düzenli sağlık kontrolünden geçmeli ve doktorumuzun önerilerine uymalıyız.
- Sporu sağlık için yapmalı, asla kendimizle yarış haline sokmamalıyız.
- Her gün sabah ve akşam kendimizle yarışmadan yapacağımız 30-60 dakikalık tempolu ve düzenli yürüyüşler, ileri yaşlar için uygun bir egzersiz türüdür.
- Spor yaparken stresten ve aşırı hırstan kaçınmalıyız.
- Sporu yemek sonrasında ve aşırı sıcaklarda yapmamalıyız.
|
.jpg "Kalp Ritmi Bozukluğu ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Ameliyatı Riskleri ve Sonrası")
