Ani Kalp Çarpıntısı Ani kalp çarpıntısı, bireyin kalp atışlarını sert ve kuvvetli bir şekilde hissetmesi durumudur. Bu çarpıntı, bazen egzersiz sonrası, bazen sinirlenme esnasında, bazen de korkulu bir durumda veya uyarılma anlarında meydana gelebilir. Eğer birey dinlenirken veya ufak hareketler sırasında bu çarpıntıları yaşıyorsa, doktora başvurmasında fayda vardır. Çarpıntı günümüzde sıkça şikâyet edilen bir durumdur. Bireyin yaşadığı bu çarpıntıların bazen ciddi bir sebebi yokken, bazen de önemli sebepleri olabilmektedir. Ani kalp çarpıntısı bazen masumken, bazen de birey için tehlikeli olabilir. Hatta bu çarpıntılar bazen ölümle sonuçlanabilecek olayların habercisi olabilmektedir. Normal bir zamanda birey dinlenirken kalbi 60 ile 100 aralığında düzenli olarak atmaktadır. Kalp çarpıntısı, psikolojik sebeplerden de kaynaklanabilmektedir. Çarpıntı birey tarafından göğüste, ensede ve boyunda hissedilebilir. Eğer kalpte meydana gelen çarpıntı bayılma hissi, nefes darlığı, göğüs ağrısı, aşırı terleme ile meydana geliyorsa, doktora başvurulmalıdır. Ani Kalp Çarpıntısının Başlıca Sebepleri
Ani kalp çarpıntısı yaşayan birey, nöbet sırasında derinden ve güçlü bir biçimde öksürmelidir. Soğuk ya da buzlu bir içecek içmelidir. Ellerini buzlu bir kabın içine koyup beklemelidir. Ayrıca 20-30 saniye boyunca kulak ve burnunu kapatarak üfleme hareketi yapmalıdır. Ani Kalp Çarpıntısından Korunmak İçin Neler Yapılmalıdır? Birey, uyarıcı özelliklere sahip olan kahve, çay, kola, çikolata, sigara ve ilaçlardan uzak durmalıdır. Dengeli ve düzenli beslenmeli, yağ oranı düşük besinler tüketmeye dikkat etmelidir. Eğer birey fazla kiloya sahipse kilo vermelidir. Düzenli bir şekilde egzersiz yapmalıdır. Birey, stresli bir yaşama sahip olsa da olmasa da stresi kontrol altına almalıdır. Düzenli bir şekilde uyumalı ve uykusuna dikkat etmelidir. Kan basıncını, kolesterol ve şekerini kontrol altında tutmalıdır. |
.jpg "Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Çarpıntısı Neden Olur?")
.jpg "Kalp Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
Mehmet
19 Mayıs 2024 PazarMerhaba. Ben ani olaylar karşısında çok heyecanlanan bir kişiyim. Bu konuda kendime hakim olamıyorum. Heyecanım o kadar artıyor ki kalbim yerinden fırlayacak gibi oluyor. Ani şekilde kalbim çarpıntı yapıyor. Heyecandan, korkudan bu daha fazla gözlenmektedir bende. Bu ani kalp çarpıntısından kurtulmam için ne yapmam gerekir. Bana yardımcı olabilir misiniz?
Cevap yazAdmin
19 Mayıs 2024 PazarMerhaba Mehmet Bey,
Öncelikle bu tür duygusal tepkilerin oldukça yaygın olduğunu belirtmek isterim. Ani heyecan ve çarpıntı hisleriyle başa çıkmak için birkaç önerim olabilir:
1. Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak, vücudunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilir. Nefesinizi 4 saniye boyunca alıp, 4 saniye tutun ve ardından 4 saniye boyunca yavaşça verin.
2. Meditasyon ve Yoga: Düzenli meditasyon veya yoga yapmak, zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamanızı sağlayabilir.
3. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, stres seviyelerinizi düşürmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
4. Profesyonel Yardım: Bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek, bu tür durumlarla başa çıkmanız için size daha spesifik ve etkili stratejiler sunabilir.
Unutmayın ki bu tür durumlar zamanla ve pratikle daha iyi yönetilebilir. Kendinize karşı sabırlı olun ve küçük adımlarla ilerlemeye çalışın.
Sağlıklı günler dilerim.